Йога тур в Мустанг

Маршрут экскурсии: Катманду → Джомсом → Покхара → Муктинатх → Катманду

Краткий синопсис путешествия:

1 июня 2020 — прибытие в Катманду (встреча в аэропорту)

14 июня 2020 — вылет домой

Минимальная высота: 800 метров

Максимальная высота: 3800 метров

Уровень сложности: лёгкий, с учетом рекомендаций КПП (корректного подхода к позвоночнику). Не требует специальной тренировки, перемещений с рюкзаками, пешие прогулки без резких подъёмов, рассчитаны в основном на лёгкий спуск.

Размещение: простые, но уютные и чистые отели, комнаты на двух человек (комнаты на одного за дополнительную плату- 200 $), горячая вода во время пребывания в Мустанге может быть ограничена, баня в Муктинатхе («самая высокогорная баня в Мире» — книга рекордов Гинеса) по желанию.

Транспорт: туристические автобусы, джипы, перелёт местными авиалиниями

Походы: 3–4 часа в день, каждый второй день.

Погода: днём 20–23 С, ночью 7–12 С, ветрено.

Подходит для начинающих и опытных практиков от 12 до 60 лет.

ПОДРОБНОСТИ.

«Забытым» или «потерянным» Королевством называют загадочный регион Мустанг в непальских Гималаях. Один из самых отдалённых районов Непала остался практически без изменений на протяжении последних столетий. Мустанг не зря считают центром тибетского буддизма, а также культуры и традиций местного населения. Деревня Муктинатх, где будет проходить наш ретрит, раскинулась на высоте 3800 метров над уровнем моря. Окружённая ландшафтом пустынных гор и снежных вершин, его территория изрезана узорами колоритных каньонов. «Места Силы» с бесчисленными пещерами, озёрами и святыми источниками привлекают сюда сотни паломников и практикующих.

Вокруг Муктинатха, в пешей доступности, находятся множество уникальных старинных храмовых комплексов, источников, монастырей и древний город-форт. Будьте уверены, мы обойдём здесь всё самое интересное. Каждое утро и каждый вечер нас ждёт практика йоги и медитаций под руководством опытных инструкторов по системе корректного подхода к позвоночнику и лекции по правилам бережного обращения с телом. В дневное время можно будет также пройти курс массажной терапии.

За две недели вы научитесь практиковать Хатха-йогу с учетом корректного подхода к позвоночнику, а также применять навыки КПП в повседневной жизни. Это поможет вам облегчить боли в спине и улучшить общее состояние здоровья. Вся программа ретрита направлена на развитие Махамудры (осознанности) в повседневной жизни, что позволит справиться с негативными привычками, а также привить позитивные навыки на уровне тела и ума. Практики во время ретрита помогут вам понять что можно и чего нельзя делать с физическим телом для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

Опытные инструктора Ваджра йоги проконсультируют вас как адаптировать вашу личную практику и повседневную физическую активность с учетом ваших личных особенностей.

Так же за время ретрита вы познакомитесь с философией и практикой Тибетского Буддизма — культурой этих мест. Тибетский Буддизм знаменит своей практической философией, применимой к повседневной жизни современного западного человека. Эти знания, глубоко психологичные по своей сути, помогут лучше понять природу нашего сознания и подскажут как привнести больше счастья и спокойствия в собственную жизнь и жизнь окружающих.

ПРОГРАММА РЕТРИТА ПО ДНЯМ:

День 1 Прилёт и встреча в Катманду, размещение в гостинице в знаменитом районе Боудханат. Отдых. Вечерняя практика йоги с инструктором КПП, ужин-знакомство.

День 2 12.00 — 19.00 Обзорная Экскурсия по Катиманду. Посещение храма Обезьян, королевской площади Дурбар, ступы Бодханатх, храмового комплекса Пашупатинатх. Введение в культуру Непала и тибетский Буддизм.

День 3 7.00 Переезд на туристическом автобусе в Покхару (6 часов). В Покхаре трансфер в отель, отдых, обед, вечерняя практика йоги с инструктором КПП. Прогулка к горному озеру и ужин у озера.

День 4 7.00 — вылет в Джомсом, поход Кагбени — Муктинатх, 5 часов.

День 5 Ретрит в Ретритном центре в Муктинатхе

День 6 Ретрит в Ретритном центре в Муктинатхе

День 7 Ретрит в Ретритном центре в Муктинатхе

День 8 Ретрит в Ретритном центре в Муктинатхе

День 9 Ретрит в ретритном центре в Муктинатхе

День 10 6.00 Медитация 7.00 — 8.00 утренняя практика йоги с инструктором КПП. 8.00 завтрак, 9.00 — выход в Kagbeni — 2.5 часа спуск. Обед в Кагбени. Осмотр города. выезд на джипах в Марфу, ночёвка в Марфе. 18.00 ужин.

День 11утром вылет на самолёте обратно в Покхару. Трансфер в деревню Саранкот, отдых, обед, 16.00 — 17.30 вечерняя практика йоги с инструктором КПП, ужин в отеле, свободное время.

День 12 Утренняя медитация на встречу рассвета в Саранкоте. 7.00 — 8.30 утренняя практика йоги и медитации с инструктором КПП, 9.00 завтрак, 10.00 выезд в Покхару. Трансфер в отель, ланч в отеле. 16.00 — 18.00 практика йоги и вопросы-ответы по КПП с инструктором. Свободное время. Шоппинг.

День 13 7.00 — 8.30 утренняя практика йоги и медитации с инструктором КПП, 9.00 завтрак, 10.00 поездка на лодках по озеру к Ступе Мира. 16.00 — 18.00 заключительная практика йоги и вопросы-ответы по КПП с инструктором. Свободное время. Шоппинг.

День 14 утром, 7.00 выезд в Катманду на туристическом автобусе (6 часов), трансфер в отель в районе Тамиль, время для шопинга, заключительный совместный ужин.

День 15 вылет домой.

Путешествие так же возможно в любое удобное для вас время, свободное в рабочем календаре. Бронировать необходимо как минимум за месяц до начала поездки.